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miércoles, 2 de marzo de 2011

Mapoma 2011, Semana 6, ¡por fin!

Escribo con retraso, así que transcribo en cursiva mis notas de aquélla semana. El resto son las de hoy:
Martes, 15 de febrero, 9 series de 1.000, de 5´33´´ a 5´00 aprox.
Muy contenta: por fin me siento cómoda corriendo a 5´30´´. Las primeras series tenía que ir frenando, pensando en las últimas y los sabios consejos recibidos sobre "reservarse". Respiración controlada en todo momento, incluso en las series rápidas. No he sufrido en ningún momento. ¡Por fin!
Las series de 1.000, definitivamente, me resultan mucho más cómodas que las de 500 ó 400.
Lo que más me gustaba era sentir que las pulsaciones no se iban, y que la recuperación en un minuto sobraba. ¡Genial!
Termino feliz y con la sensación de saber que EL PLAN VA BIEN.
Jueves, 17 de febrero, 70´duros, a una media de 6´22´´
Aquí llegó la cal...
Fue por la tarde, tras una siesta.
Costó ¡mucho!
Muy cansada, con mucho esfuerzo por desperezar los músculos.
El subidón del martes y las cuestecillas de la Dehesa me pusieron los pies en la tierra en seguida.
Domingo, 20 de febrero, 105´de 6´17´´ a 5´38´´
Repito recorrido desde la Dehesa al Manzanares, pasando por la "puerta del imán" (CdC), pero esta vez resistí la tentación. Costó, eh, no creáis, pero NO ENTRÉ :-)
En general, bien, No hubo sufrimiento ni cansancio. Me hubiera gustado acabar en un llano seguro para darle caña a los últimos 2 kilómetros...
Y es que el paseo del río, un domingo soleado a las 12 y pico, no es el mejor momento para acelerar mientras sorteas familias enteras en bici, paseantes de todas las edades y rumbos...
También me acordé del alcalde mientras buscaba fuentes por ambas márgenes del río.
¿Alguien sabe si hay alguna?
Recomendable llevar un billete en el abono transporte cuando sales a correr. (Sí hay bebidas en el Centro Comercial de Príncipe Pío).
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