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miércoles, 28 de abril de 2010

Mi Mapoma: primera comparecencia

He visto vuestra preocupación en la anterior entrada y, aunque esta mañana he sacado cinco minutos en el trabajo para contestaros allí, comparezco de nuevo para hacer mis primeras declaraciones.
En primer lugar, reitero mis agradecimientos por vuestros ánimos y preocupación pre y post-Mapoma. Siento no haber podido contar nada antes, pero creedme, no he podido.
Aún en este momento y desde el domingo sigo en Mapoma, sigo en el sábado, el domingo y el lunes. Asimilando lo vivido, lo sentido y lo aprendido, que no es poco.
Como ya esperaba y me habíais anunciado, mi primer maratón ha sido impresionante, me ha enseñado muchas cosas. No es sólo que no lo olvidaré. Es también que siempre vivirá conmigo. Está conmigo. El sábado en la Feria del Corredor, los consejos de Ángel y Amelia, claves para garantizar el éxito, la quedada del domingo a las 8:00, los encuentros casuales, el ambiente previo... Me faltó gente por conocer en persona y saludar, espero que en otra ocasión nos encontremos.
Iniciado el maratón, o la maratón (aún no lo tengo claro, sigo sintiendo que es masculino para mí), hay dos momentos claramente diferenciados: hasta el km. 35 y después de él.
Pero tengo tanto que contar, tanto que compartir, que no podría hacerlo ahora. Necesito tiempo. Tiempo para dormir y para que la mente recoloque tantas sensaciones y emociones vividas.
Para colmo el ordenador de mi casa no quiere trabajar, he tardado una hora en entrar en el blog de Santi a hacer un comentario y ni pude entrar en el de Miguel-ítaca (en el mío os contesté esta mañana desde el trabajo) y he tenido que bajar a un ciber a hacer esta "comparecencia pública" que os debo.
A pesar de todo, el lunes escribí esto a mano, que comparto con vosotros hoy:
Lunes, 26 de abril
Mapoma, mi primer maratón, ha sido:
mi amigo, mi guía, mi maestro.
Me ha enseñado
a correr con cabeza, a disfrutar cada kilómetro como si fuera el único.
Durante la carrera
he conocido y reconocido a vari@s corredores, he hablado con ell@s, de otras carreras, he hecho fotos, me han hecho fotos, me he reído, he saludado a amig@s y familia fuera de la carrera(Donato, Julieta, Javi, Santi, Josemi, Ana, Hita, ¡qué buenas sorpresas!), he animado a otros corredores como nunca lo había hecho dentro de la carrera y he cuidado de quien nunca pensé que tendría que cuidar. Y Mapoma me ha enseñado a hacerlo. Y, lo más importante: estamos bien, sin lesiones ni consecuencias negativas, que era el objetivo.
He cruzado la meta oyendo el nombre de mi entrenador y el mío,
y con ganas de volver,
de estar siempre,
de vivir siempre,
de correr siempre.
Mapoma me ha abrazado y me ha enseñado que sé correr, con el cuerpo y con la mente, y que sé cuidar de mí y de los demás.
Me ha enseñado a entregarme y a entregar mi energía a los demás, sin importarme la marca, o acabarlo o no.
Me ha enseñado que la meta no está en el kilómetro 42.195.
Porque por encima de cualquier carrera, de cualquier reto, de cualquier sueño, siempre, lo más importante es la VIDA.
Y Mapoma me ha dado momentos de vida.
Me ha elevado por encima del espacio, ha detenido el tiempo, lo ha vuelto atrás, adelante, he renacido y me he hecho más fuerte, más grande, más mujer y mejor persona.
No puedo hacer más que seguir disfrutándolo y pensar en el 2º Mapoma, que será diferente, sin duda.
Volveré y volverás. Volveremos.
Felicito a la Organización, a los voluntarios, a los puestos de avituallamiento, al público, a los corredores, a los fisios y al samur por una labor impagable.
Y (n)os felicito a tod@s por haberlo vivido.
Enhorabuena, compañer@s.
Enhorabuena, Madrid.
Sin duda, no es un maratón cualquiera
***
Compartidas estas primeras impresiones, habrá más. Aún queda "chapa" y fotos, así que id reservando paciencia y minutos de "aburrimiento".
Besos a tod@s.
¡Os quiero mucho!
¡Gracias!

jueves, 22 de abril de 2010

GRACIAS

Hay muchas formas de dar las gracias.

De darOS

las gracias.

Hoy, he elegido ésta.



***



lunes, 19 de abril de 2010

Mapoma, últimos kilómetros

Domingo, 18 de abril, 9:00, salida de la estación de Recoletos.
Los dos de amarillo al fondo a la izquierda iban corriendo, sí.
***
Como os comenté en la anterior entrada, ayer fui de caminata desde el Paseo de la Puerta del Ángel hasta la cuesta de Alfonso XII, para reconocer el terreno y "saborear" de antemano lo que me espera el 25.

Creo que ha sido una buena idea, porque no conocía ciertas calles y ahora por lo menos sé lo que hay. No sé si será peor o mejor, pero al menos, si alguien me pregunta dónde quiere que esté para darnos ánimos, ya sé bien lo que le voy a decir:

¡el Paseo Imperial!

No sólo por estar en el km. 36, sino por ser la calle más fea del recorrido (con perdón) y encima cuesta arriba. Si algún lector vive por ahí o tiene amigos allí, sería de agradecer una charanga, un cuenta-chistes, música a todo volumen... lo que sea para distraernos de esa calle que, la verdad, me pareció... bueno, ya lo he dicho, tampoco hace falta ahondar en la herida.

De la caminata, he dejado fotos comentadas aquí, sobre todo pensando en si hay alguien que, como yo, no conocía esa parte del recorrido, pueda hacerse una idea.

***

De mi experiencia del domingo, recomiendo también probar el despertador y el tiempo invertido desde donde penséis llegar.

Por ejemplo, a mí no me sonó.

No me preguntéis por qué. No lo sé, pero no me sonó y llegué a las 8:55 a Recoletos.

Hay que tener en cuenta que el transporte público, tanto trenes como metro, no tiene la misma frecuencia los domingos. Son cosas que sabemos, pero no está de más recordarlas por si tenemos algún error de cálculo.

***

Lo que comento de los baños y posibles cafeterías o tiendas de avituallamiento, espero no tener que usarlos, pero a veces surgen "imprevistos" y a más de uno he leído que ha necesitado un bar en mitad de una carrera, así que no está mal saber dónde habrá algunos abiertos.

***

Y, finalmente, un deseo:

si el 25 hiciera el tiempo que hizo este domingo, ya sería la felicidad completa para comenzar:

día nublado, ligeramente húmedo, ambiente fresquito sin llegar a estar frío...

Por pedir, que no quede...

domingo, 18 de abril de 2010

Mapoma: Semana 11

Martes, 11 de abril
Por motivos laborales cambio las series de día y hoy toca:
1h10´por el Parque de Santander y vuelta por asfalto a casa. Total, unos 14 kms. a buen ritmillo, en progresión, empezando a unos 5´50´´ y terminando a 5´38´´, con muy buenas sensaciones y ganas de correr más.
De nuevo con lluvia, mochila y dos pruebas más: un gel isostar de manzana y estreno del chaleco-cortavientos que nos regalaron en la media de León. Las dos cosas muy bien. Al chaleco le puse un velcro en el bolsito interior y caben las llaves. El gel es más "natural" que el powerbar, aunque da la sensación de "menos chute". Parece que te tomas un zumillo con trozos de manzana.
Jueves, 15 de abril
16´de calentamiento (me va fenomenal este tiempo de calentamiento, no creo que haga más para Mapoma)
+ 3 series de 4.000 en la pista de Alcalá: 24´48´´ / 22´14´´ / 21´39´´
+ 10´42´´ de recuperación por la hierba.
Total: 1h35´y unos 16 kms.
Al terminar, un chico que también ha estado haciendo series me pregunta qué tal y conversamos un rato. Hará su tercer maratón el domingo, siguiendo el plan de Gavela y me dice que con las series que he hecho es seguro que consigo mi objetivo de acabar mapoma a 6´/km. También me habló del chico fallecido en la media de Madrid y me dio algunos datos sobre sus circunstancias que redujeron un poco el desasosiego que yo tenía con respecto a este tema.
Sensaciones:
Hoy he sentido algo nuevo, diferente. La palabra con la que finalizo el entrenamiento de hoy es EMOCIÓN. Una emoción extraña, al saber que era el útimo día de series antes de Mapoma. Ya al comienzo pensaba: "bueno, hoy tienen que salir bien seguro, son las últimas, así que hay que darlo todo". Me animaba con las vueltas pensando lo mismo: "son las últimas, son las últimas".
Los últimos 400 metros fueron especialmente emocionantes y, al final, una sensación indescriptible, que apenas me dio tiempo a reflexionar por la conversación iniciada posteriormente. Fui a ducharme, a estirar, cambiarme, camino del autobús... y esa emoción no se iba. No puedo explicarla con acierto. Tenía ciertas ganas de llorar de emoción. Pero ¿llorar por qué? ¿Porque se acaban las series? (¡si debería estar dando botes!), ¿porque ahora es cuando siento realmente que mapoma está cerca? Es una mezcla extraña entre melancolía e ilusión. Melancolía porque acaba la fase de entrenamiento e ilusión porque se acerca el momento esperado, entrenado, buscado, el momento de la deseada ¿"recompensa"? Porque pase lo que pase, estar en esa línea de salida (bueno, más que línea, "mogollón") ya será una recompensa. Poder decir (o creer) que estoy preparada para correr un maratón ya es también un premio. Si sale bien, mejor. Pero si no me sale o sale peor de lo esperado tampoco sentiré que he fracasado. Analizaré las circunstancias y actuaré en consecuencia, pero ahora siento que el trabajo está hecho. Tal vez lo más difícil, aunque sé que la prueba "real" durará 4 horas y media aproximadamente. Pero no es menos cierto que las horas de entrenamiento han sido más, en días diferentes, con mil variables y opciones amenazando con impedir el entreno.
No encuentro razones por las que pueda salir mal, pero confío en estar preparada para "lo que venga".
Sábado, 17 de abril
1h30´por la Dehesa de la Villa, a un ritmillo tranquilo de 5´50´´, respirando la primavera tras la lluvia (¡menudo tormentón, pensé que no podía!) y disfrutando del olor de árboles mojados, del atardecer rosado sobre el oeste, mirando hacia la A6 y recordando a mis amigos de León, esperándoles a ellos también para reunirnos en la carrera esperada. Viendo ardillas y caracoles, en una soledad tranquila apenas rota al cruzarme con escasos corredores, un par de paseantes y Julieta y Donato que fueron a animar dando un paseo (Fue Julieta la que me enseñó los caracoles, ¡qué grandes!)
Pruebo de nuevo la mochila y dos cosas nuevas: comer un plátano y un sobre isotónico disuelto en agua. Todo bien, sobre todo el plátano, ¡esto sí que es natural!. Compruebo que la mochila se mueve y se cae un tirante cuando va vacía, y que no es nada difícil masticar el plátano mientras se corre. Ya pensaré lo que llevo en esa mochila, porque todo lo que he probado no creo que se pueda ni deba comer
:-)
Domingo, 18 de abril
Ensayo general para Mapoma, horarios, desayuno, llegada a Recoletos y reconocimiento del terreno desde Puerta del Ángel hasta el inicio de Alfonso XII, unos 8 kms. de caminata oliendo a Mapoma, respirándolo, visualizando sensaciones y dejando instrucciones y ánimos sobre el asfalto. Espero contaros detalles próximamente.
Total semana 11: 4h15´y 45 kms. aproximadamente.

sábado, 17 de abril de 2010

"Esperándote"

Te conocí en la infancia,
en los años en los que todo es nuevo,
intenso,
feliz.
Te quise entonces
aunque no sabía por qué.
Te seguí y te disfruté.
Viví momentos dulces,
triunfantes,
pletóricos,
llenos.
Cayeron lágrimas en silencio
cuando me apartaron de ti
en la adolescencia.
Separarme de ti
fue mi primera derrota,
mi primer drama,
mi dolor más profundo.
Pero volví a tu encuentro.
Volviste tú a mi y yo a ti.
Nos encontramos de nuevo.
Y no volvimos a separarnos.
He conocido otros caminos,
otras sensaciones,
otros encuentros.
Pero, después de tres años
más cerca que nunca,
más fiel que nunca,
más feliz que nunca
contigo,
sé que te quiero tanto
que puedo decir
que estoy enamorada.
***
He recorrido un largo camino hasta ti.
He vivido encuentros breves,
encuentros intensos,
alegres,
apasionados
contigo.
El más largo nos espera
dentro de una semana.
Conoceré una distancia nueva
contigo.
Estoy deseando vivirlo,
deseando sentirlo,
deseando conocer
otra faceta de ti,
de tu encuentro conmigo.
Te amo más que nunca
y confieso que estoy
así,
en-
-amor-
-ada.
Me has traído de la mano
o yo he tomado la tuya,
no sé bien cómo ha sido.
Pero sé que iré a ti
o vendrás tú a mi,
no lo sé.
Y que, al cruzar esa meta,
algo será distinto,
no sé el qué,
lo que tú quieras.
Y yo estaré ahí,
en ese lugar que ahora desconozco,
para ver otra cara tuya
y sentirte de otra forma en mí
y vivir de otra forma en ti.
Para siempre.
***
Te dedico estas palabras a ti,
a
MI DEPORTE,
con muchos amigos por testigos
y más de un alma mirándote.
***
Te llaman de muchas formas:
running
footing
jogging
correr
atletismo
...
Para mí tienes todos y ninguno de esos nombres.
Porque en cada persona te manifiestas de una forma diferente.
Ahora no tengo nombre para ti.
Te tengo dentro
y no sé nombrarte.
Te siento
y te respiro.
Esperándote.

jueves, 15 de abril de 2010

Algo más que "caos"

Ya era hora, pero nunca es tarde...
y sí quería hacerlo antes de Mapoma.
Por dos razones:
1. Porque YA ERA HORA.
2. Para daros así las gracias.
***

Ya sabéis que tengo un grupo de ya amigos en Madrid que tenemos la "tradición" de organizar una carrera cada cambio de solsticio. Desde hace un año llevamos organizando cuatro convocatorias, cada vez la organiza una pareja (de corredores, por ser dos), eligiendo hasta ahora el barrio por donde solemos entrenar. Empezamos en S. Blas (verano de 2009, capítulo I y II), luego vino la Casa de Campo (otoño de 2009, capitulo I, capítulo II y III), a continuación la Dehesa de la Villa y Ciudad Universitaria (invierno 2009, preparativos, capítulo I, capítulo II y capítulo III) y la última ha sido Vallekas (primavera 2010). Coincidimos en carreras, la mayoría de las veces por casualidad. No nos buscamos, pero igual que el destino fue uniendo los hilos para conocernos, lo sigue haciendo para encontrarnos. También nos apoyamos a través de nuestros blogs. Somos los "caóticos clandestinos" de los que me habréis oído hablar o comentar. No mucho, claro, por lo de la clandestinidad, sobre todo.
Lo del caos yo creo que viene por la improvisación y sobre todo por la peculiar forma de medir las distancias de las carreras, aunque esto se está refinando últimamente ya demasiado.

En fin, yo, fiel a mi signo caótico, publico ahora las fotos de la última "caótica", en una jornada de esas que ya se están haciendo imprescindibles porque son irrepetibles.
Como todos y cada uno de estos "elementos".
Un besazo a tod@s.
Espero que disfrutéis de las fotos y los enlaces.
Ambiente en "la salida", donde, además del ropero a la derecha, se puede observar
a la ciclista de apoyo y al "coche escoba".
La orgaznización estuvo en todo.
***

Todas las fotos que hice aquí
(aún no he aprendido a poner música, ohhhhhhhhhhh)
***
Más caos:

(me faltan enlaces, cuando os "pille" los añado)

domingo, 11 de abril de 2010

Mi tercera MMMadrid, pre-Mapoma

En primer lugar, mi sincero pésame a la familia y amigos del corredor fallecido hoy en la Media de Madrid y mis mejores deseos de óptima recuperación a los otros dos corredores que llevaron graves al hospital. Está claro que éstas son las peores caras del deporte y de la vida.

***

Creo que es mi media número 12.

***

Objetivos:

1. Probar el ritmo entre 5´50´´ y 6´20´´, acercándome lo más posible a 6´.

2. Segunda prueba do correr con mochila, nueva barrita, confirmación de camiseta y zapatillas para mapoma.

3. Hacer del crono una herramienta, sin dejar que las variaciones a lo previsto influyan en mi rendimiento y sensaciones.

4. Dejar que el cuerpo hable antes que el crono.

5. Entrenamiento mental previsualizando sensaciones para Mapoma.

***

Resultados:

Todos los objetivos conseguidos. Algunos kilómetros han sido más rápidos de lo previsto y otros más lentos, pero se ha probado el ritmo del maratón y el resultado ha sido muy bueno, porque las sensaciones durante la carrera y al final han sido buenísimas, haciendo una media de 6´por kilómetro, empezando el primer kilómetro a 7´01´´ y haciendo el último a 6´10´´ y un total de 2h 06´26´´, según mi crono.

Voy sobrada toda la carrera, nunca con sensación de cansancio y tampoco de ir frenando el ritmo.

Motivación total de cara a Mapoma. No tengo miedo a nada, creo que los deberes están hechos que hasta el km. 35 iré bien. A partir de ahí, lo sabremos en cada kilómetro e ir mejor o peor espero que dependa sólo de cómo se haya hecho el principio y de lo que Mapoma me tenga reservado. Estoy preparada para sufrir, para disfrutar, para correr con la cabeza y con el corazón y, sobre todo, para aceptar lo que venga cuando tenga que venir.

Todavía faltan 15 días, que serán también irrepetibles, 15 días pre-primer maratón para disfrutarlos como merecen, cumpliendo los objetivos de la última semana de entrenamiento y la pre-maratón de "descanso activo".

Termino la semana 10 (crónica de la semana aquí) feliz y llena de esperanza positiva, alegre y tranquila, siguiendo el camino dulce y lento que siempre he querido hacer al maratón.

***

Un saludo especial a Pepemillas.

Pepe: me gustó verte hoy y sobre todo, verte tan bien en esta fiesta pre-mapoma.

Recuerda:

"Mapoma es tuyo". "Mapoma es nuestro". Y en los momentos de duda, recuerda también lo que sentiste cuando te pregunté al final si correrías dos horas más.

***

A ti, Pedrín; a ti, entrenador... ¿qué decirte?

Que eres grande, que corriste genial, como siempre, y que este camino irrepetible vuelve a ser nuestro, tuyo en gran parte, como lo fue mi primer 10 mil en el 2007 y mi primera media en el 2008. Deseo que disfrutes tanto de tu primer maratón como te mereces. Por lo que has trabajado y hecho "tus deberes" como preparado los míos.


Semana 10 para Mapoma

Martes, 6 de abril

Tocan 5 series de 2.000, empezando a 5´30´´ y acabando a 5´10´´. No conseguí ninguna de las dos cosas, pero después de la tirada de 3h10´del sábado hoy hice un entrenamiento mental en toda regla, dándome ánimos para seguir y decirme a mí misma que sí puedo, y visualizando momentos de flaqueza en el maratón para recordar ese día que si hoy pude terminar las series, podré acabar el maratón.
Lo que hice:
23´33´´ de calentamiento
+ 1´30´´ de recuperación.
1ª serie de 2.000: 5´37´´ + 5´44´´= 11´21´´
(1´31´´ rec.)
(+consfusión 5´25´´ + 3´20´´, equivocándome y parando antes de tiempo)
(1´45´´ rec.)
2ª serie 2.000: 5´23´´ + 5´24´´ = 10´47´´
(2´rec.)
3ª serie de 2.000 = 10´27´´
(1´59´´ rec.)
4ª serie de 2.000: 5´12´´ + 5´15´´ = 10´27´´
(2´rec.)
5ª serie de 2.000: 5´16´´ + 5´14´´ = 10´30´´
+ 10´11´´ de trote suave por la hierba
Total: 1h 35´y 16 kms.
Me ha costado hacerlas, primero por aguantar y segundo por mantener (intentarlo, al menos) un ritmo constante durante 2.000 metros. Pienso que las series de 400 serán más o menos duras, pero para mí más fácil de mantener un ritmo constante.
Me hubiera gustado estar más fresca para poder finalizar la última serie entre 5´10´´ y 5´, pero no pudo ser.
La última vez que había hecho series de 2.000 fue el 16 de marzo. Fueron sólo 3, pero mejores que hoy. No pasa nada.
Jueves, 8 de abril
1h16´ a 5´32´´ de media = 13 kms.
+ 4 rectas rápidas
+ abdominales y lumbares.
Sensaciones: buenas, sobre todo al final. Mantener el ritmo constante no fue difícil en cuanto a "acertar". Creo que tengo bien memorizado ese ritmo. Lo difícil fue mantenerlo, sabiendo que quedaba una hora, que no había descansos cada 1.000 metros y luchando contra la monotonía de la pista.
Me gustaba correr en ella porque me aseguraba de no bajar el ritmo.
Lo más duro: hacer los primeros 1.000 metros directamente a 5´34´´.
Pero acabé contenta y satisfecha, pensando que cuando pase el maratón disfrutaré más de correr sin crono, sin "deberes" que cumplir.
Domingo, 11 de abril
Media Maratón de Madrid:
21 kms. a un ritmo de 6´ de media.
Pendiente de crónica posterior.
Total semana 10: 4h57´y 50 kms.

domingo, 4 de abril de 2010

Entrenamiento Mapoma: Semana 9, con Pedrín y MTP

Martes, 30 de marzo

1h23´, consistente en 34´55´´ de calentamiento a velocidad un poco rápida + 6 series de 1.000 que me salieron las más rápidas hasta ahora:
5´12´´/5´24´´/5´15´´/4´59´´/4´52´´/4´48´´
+ 18´09´´ de recuperación.
Las sensaciones fueron buenas, mejores de lo esperado, pues cuando terminó el calentamiento no tenía muchas ganas de hacer series: atardecía ya y sentí que había sido demasiado largo y un poco más rápido de lo debido. Pero la presencia del entrenador es una motivación y sus ánimos se notan en los resultados. Volví a aplicar mi técnica "PSM", tratando de disfrutar de las sensaciones de la carrera en sí y dejando al entrenador hacer "su trabajo". Hay diferencia entre correr sola y hacerlo acompañada.

Jueves, 1 de abril

1h20´a ritmo entre 5´30´´ y 5´50´´.
Buenas sensaciones también hoy. Me quejo un poco porque el ritmillo para mí no es de "descanso", pero el entrenador es tajante: "¿Y quién dijo que fuera de descanso?". Veo que Pedrín va sobradísimo, está en una forma increíble, está claro que va de paseo conmigo, y que sus entrenos en solitario también dan sus frutos.

Sábado, 3 de abril

Ya con Mapoma asomando en tres semanas, hacemos el entrenamiento más largo hasta ahora: 3h10´, a ritmo entre 6´10´´ y 5´30´´. MTP= "mayor tiempo personal" (a lo que se llega con esto de las siglas)
Aproveché para probar unas cuantas cosas:
1. Correr con mochila: bien, me gusta porque me da independencia y tranquilidad psicológica. Es muy ligera, no se nota nada el peso, aunque las agujetas de los hombros no me quedó claro si sería de eso o de subir a Julieta viendo una procesión por la tarde (¿?).
2. Tomar PowerBar durante la carrera: bien, alimenta mucho, aunque da sed, así que hay que acompañarlo siempre de agua. Está bien probar estas cosas antes del día del maratón.
3. Pararme en tres ocasiones después de las 2h30´a beber en diferentes fuentes, para así probar cómo inician los músculos de nuevo la marcha. Lo hicieron bien.
4. Después de 2h45´ tenía ganas de seguir corriendo "otra hora más", el cansancio era mucho menor del que esperaba, pero también a partir de ese momento el cansancio fue en aumento en una progresión más grande que durante las dos primeras horas. Por ello aprendí que a partir de las 3 horas de carrera empieza otro tipo de ejercicio, otro cansancio y otra carrera. Pienso que el 25 de abril aquí empezará el maratón "de verdad", aunque como algunos también habéis comentado, sé que el maratón comencé a correrlo hace un año, cuando vi Mapoma 2009 y decidí correr Mapoma 2010.
5. Los 10´ finales, que corrí sola, se hicieron más lentos y vi cómo el cansancio va instalándose a pasos agigantados. Siento que lo de "correría otra hora más" ha de convertirse ahora en "correría 10 minutos más". Así que el tiempo se detiene un poco, las piernas ralentizan su paso y la cabeza empieza a decir que puede haber un muro por algún sitio... pero si veo su sombra en Mapoma, intentaré mirar hacia otro lado.
***
Total semana 9: 5h53´y unos 57 kms.

Acabo muy contenta la semana, muy animada a seguir con el plan, a correr la Media de Madrid el domingo que viene como última prueba antes del gran día y de nuevo con ganas de disfrutar ese primer y único maratón dentro de 21 días.