Seguidores

miércoles, 26 de marzo de 2008

Martes, 25 de marzo

Ayer fue uno de esos días en los que notas que corres muy bien,
y al final no te duele nada,
quedas con ganas de correr otra hora más y acabas feliz de la vida.
El sprint final, de 6´17´´, mejorando con respecto a la última vez y haciendo el último kilómetro en 5´ dieron cuenta de una evolución positiva.
Se notó el trabajo de mi entrenador, animando de forma irresistible.
¡Así cualquiera mejora!
Y sus felicitaciones son siempre una motivación para la próxima superación de marcas.
Escaleras-Puente S. Marcos= 4´22´´
Primer puente= 9´09´´
Puente Lisboa= 11´31´´
Poste flecha amarilla= 15´47´´
Torreta Luz= 21´02´´
Fin Camino S. Cayetano= 27´50´´
Puerta Parque Monte S. Isidro= 31´37´´
Alto Monte S. Isidro= 37´12´´
Vuelta a Puerta Monte S. Isidro= 45´09´´
Fin Camino S. Cayetano= 48´24´´
Torreta Luz= 54´02´´
Puente Lisboa= 1h 01´39´´
Primer puente= 1h 05´06´´
Bajada al río= 1h 08´45´´
Rampa nueva= 1h 15´03´´
Trote recuperación= 1h 23´06´´
13.758 steps
13.23 kms.
1h 14´58´´(podómetro)
10.59 kms./h.
Mención especial al Sr. Lorenzo, de 75 años cumplidos,
que durante los estiramientos finales estuvo dándonos consejos sobre cómo comenzar y terminar el día.
Si seguimos sus instrucciones, que en otro momento describiré,
"ya verás cómo te cambia la papeleta", me dijo.

Improvisión

IMPROVISIÓN
es el nombre de un grupo musico-deportivo que está preparando
su primera recopilación de temas.
Ayer reveló su nombre y en breve desvelarán los temas seleccionados.
¡Suerte!

VIVIR SIN AIRE

Esto cantaban las bicis un día que pincharon 3 de cuatro ruedas que llevábamos.
¡Todo un récord!
Es lo que pasa por meterse por caminos con pinchos...