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miércoles, 27 de febrero de 2008

Un espejo

"¡Mira! ¡Hay un espejo en el grifo!¡Qué divertido!Mira, me veo y te veo..."

Entreno por el río, martes 26

Escaleras-S. Marcos= 5´23´´
Poste flecha amarilla= 16´56´´
Torreta Luz= 22´19´´
Verja S. Cayetano= 29´03´´
Puente Hierro B= 43´06´´
Puente Hierro A= 46´36´´
Bajada río escaleras= 50´12´´
Pasarela y escaleras fin= 58´34´´

Desde la bajada al río aumentando el ritmo para un sprint final de carrera con mi super coach sosteniendo el ritmo y mi aliento.
10.32 kms.
10.55 kms./h.
5´43´´/km.
Nota: el podómetro marca menos kilometraje y velocidad porque la zancada ha sido más larga, especialmente los últimos 8 minutos. Al menos esa es la conclusión a la que hemos llegado, pues el recorrido ha sido el mismo a otras veces, el tiempo menor y la velocidad bastante mayor.