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lunes, 31 de marzo de 2008

Rabietas

Algo sobre las "rabietas":
"Algunas veces hará falta contener al niño, sujetarle físicamente (por ejemplo, en el supermercado, no vaya a destrozar cosas, si se va a hacer daño o si golpea a otros). Mejor hacerlo sin hablarle ni mirarle y sujetándolo con firmeza. Cuando el niño se haya calmado, conviene que hablemos con él de las causas y explicarle sus límites (las normas familiares), sus expectativas (que las cumpla porque ya es mayor), sus sentimientos."
(Fuente: el bebé.com)
"La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda llamar al pediatra si:
Las rabietas empeoran en lugar de mejorar después de los 4 años.
El niño se lesiona a sí mismo o a otros o destruye pertenencias durante las rabietas.
El niño contiene la respiración durante las rabietas, en especial si se desmaya.
El niño también tiene pesadillas, involución en el entrenamiento para el uso del baño, dolores de cabeza, dolores estomacales, se niega a comer o ir a la cama, presenta ansiedad o tiene un apego excesivo hacia sus padres."
(Fuente: Medline plus)

domingo, 30 de marzo de 2008

Carrera Exploratoria, Sábado, 29 de marzo

Hoy iba a ser un día de carrera por monte, pero como no se arregló por motivos familiares, pues al final hubo monte igual, pero por Los Pinos. Lo gracioso es que "no se iba a correr más de una hora, no se iban a hacer cuestas, y no se iba a hacer monte" y al final... número de objetivos cumplidos= 0. Jajaja. Bueno, salvo un sprint final "espectacular" y por supuesto una carrera descubriendo nuevos caminos muy buena. Como para correr una hora más, lo que pasa que no me dejó Papá ni tampoco el entrenador, y como soy tan disciplinada y le media está ahí mismo, pues hubo que obedecer. Eso sí, hoy el tercer tiempo dio para dos cañas con limón en lugar de una, qué le vamos a hacer... otro día de "sacrificio deportivo".
Y con ellas la despedida del "chico sin nombre" del que hemos disfrutado toda esta semana, porque con eso de que
"las vacaciones son el eucalipto de la mente"...
ha estado que se ha salido.
La Candamia-Puente Picos= 6´25´´
Puente Castro-Inicio Cuesta Depósito= 15´47´´
Por el camino de la derecha y en el cruce por Camino Tranquilo (tb dcha.)= 19´30´´
Camino de la Liebre hasta Camino del Bosque= 27´03´´
Subida hacia las Torretas-Camino de las Torretas-Torreta= 38´10´´
Carretera Las Lomas-Gran Torreta= 40´46´´
Bajada Cuesta a Camino Tranquilo-Exploración Caminos-Palos Cuesta Fea= 1h 05´17´´
Fin Cuesta de la Sed= 1h 10´01´´
Cancilla= 1h 13´39´´
(RECORD ÚLTIMO SPRINT de Cuesta Sed a Cancilla= 3´37´´96´´´)
Puente Botes-Fuente La Candamia por la izda.= 1h 17´37´´09´´´
13.940 steps
13.40 kms.
1h16´55´´(podómetro)
10.45 kms./h.
5´44´´/km.
Mejorable, pero en cuanto sensaciones,han sido todas positivas.
¡Gran mérito, entrenador, la Media ya la tenemos ahí!

sábado, 29 de marzo de 2008

Equipo Sansil León

Este es parte del equipo de la San Silvestre de León el pasado 29 de diciembre.
Faltaban Jorgín, Blanquita y Abuelita, que ya andaban por la meta, ¡ansiosos por hacer marca!
A ver si el año que viene ampliamos la plantilla, especialmente la parte femenina...

Los Pinos de León con nieve


Una gozada correr sobre una ligera capa de nieve. Y cuando te cae en la cara, mucho más.

Este día no nevaba, pero la Semana Santa en León nos hizo este regalo de suelo blanco y cielo azul entre los pinos.

Es un lujo poder llegar a este entorno caminando desde tu casa, ya lo echo de menos antes de volver a Madrid. Allí lo más cercano y parecido que tengo es la Dehesa de la Villa, que tampoco está mal, y aunque no vea la Catedral, al menos...

Camino post-Depósito


Entrenando:
Este es el camino que está después del Deposito hacia los Pinos.
Lo que se ve a la izquierda es León, y lo que sobresale LA CATEDRAL.
Al fondo, las montañas nevadas y corriendo por la pista, Pedrín, que le mangó el chubasquero al entrenador y está pillando su estilazo.

MMM

"EL PROCESO DE INSCRIPCIÓN ACABA EL 15 DE FEBRERO
13.000 corredores, objetivo de la Media Maratón de Madrid. Las calles de Madrid volverán a acoger el próximo 6 de abril la VIII edición de la Medio Maratón Villa de Madrid, la prueba de 21,097 km más prestigiosa de nuestro país. Un evento que afronta 2008 con la sana ambición de batir el récord de participantes y romper, por primera vez en su joven historia (aunque recoge la herencia de los míticos 20 km Villa de Madrid), la barrera de los 13.000 corredores. El proceso de inscripción avanza rápidamente y ya son más de 4.600 los atletas inscritos. El primer plazo de los tres previstos para apuntarse a la segunda carrera con más participación de la capital (sólo superada por la emblemática San Silvestre Vallecana) concluye el viernes 15 de febrero. Hasta esa fecha el coste será de 13 €.
La siguiente etapa de captación de corredores finalizará el 30 de marzo, días en los que el precio ascenderá a 18 €. Si pasado ese límite la organización aún dispone de dorsales, se ofrecerán a 35 €."
(Fuente: MARCA.COM)
Nota: A día de hoy debemos estar inscritos más de 11.000 corredores/as.

viernes, 28 de marzo de 2008

EL CHISTE

"Es que no me veías y metí la pata en la bañera.
¿Te gustó el chiste?"

Empanadillas

"Dame otra empanadilla, por favor,
para hacerme grande
y coger muchos libros
y coger muchas cosas"

jueves, 27 de marzo de 2008

Última Larga antes de la MMM

La Candamia-Puente Picos= 5´44´´

Puente Castro-Incio Cuesta Depósito= 14´45´´

Fin Cuesta Depósito= 18´46´´

Palos Cuesta Fea= 26´38´´

Inicio Camino Berrea= 49´47´´

Camino Bonito-Inicio Camino Escondido= 52´14´´

Bajada a Camino Charco= 57´03´´

Inicio Porti-Power= 1h 05´34´´

Fin Porti Power= 1h 09´57´´

Final post-Porti Power= 1h 14´02´´

Camino del Señor-Inicio Pista de la Virgen= 1h 31´18´´

Final Pista Grande Ardillas= 1h 36´43´´

Palos de la Sed= 1h 43´03´´

Cancilla-Inicio North Face= 1h 47´37´´

Fin North Face= 1h 53´10´´

Puente Picos-Fuente La Candamia= 2h 00´47´´


22.543 steps

21.67 kms.

1h 57´46´´(podómetro)

11.04 kms./h.


Impresionante paisaje hoy en el cielo,
que nos regaló un espectáculo de nubes grises, blancas,
espacios de cielo azul y luz abriendo paso.
El viento fue un abrazo continuo, aunque al final nos obsequió con una rama que por poco nos golpea. ¡Vaya susto, Pedrín!
Juanes y Conchita nos animaron al inicio y Bisbal hizo su entrada triunfal una vez más, en esta ocasión con su tema "Lloraré las penas". Pimpinela hizo también un intento de escalar puestos, pero va a ser que no...



miércoles, 26 de marzo de 2008

Martes, 25 de marzo

Ayer fue uno de esos días en los que notas que corres muy bien,
y al final no te duele nada,
quedas con ganas de correr otra hora más y acabas feliz de la vida.
El sprint final, de 6´17´´, mejorando con respecto a la última vez y haciendo el último kilómetro en 5´ dieron cuenta de una evolución positiva.
Se notó el trabajo de mi entrenador, animando de forma irresistible.
¡Así cualquiera mejora!
Y sus felicitaciones son siempre una motivación para la próxima superación de marcas.
Escaleras-Puente S. Marcos= 4´22´´
Primer puente= 9´09´´
Puente Lisboa= 11´31´´
Poste flecha amarilla= 15´47´´
Torreta Luz= 21´02´´
Fin Camino S. Cayetano= 27´50´´
Puerta Parque Monte S. Isidro= 31´37´´
Alto Monte S. Isidro= 37´12´´
Vuelta a Puerta Monte S. Isidro= 45´09´´
Fin Camino S. Cayetano= 48´24´´
Torreta Luz= 54´02´´
Puente Lisboa= 1h 01´39´´
Primer puente= 1h 05´06´´
Bajada al río= 1h 08´45´´
Rampa nueva= 1h 15´03´´
Trote recuperación= 1h 23´06´´
13.758 steps
13.23 kms.
1h 14´58´´(podómetro)
10.59 kms./h.
Mención especial al Sr. Lorenzo, de 75 años cumplidos,
que durante los estiramientos finales estuvo dándonos consejos sobre cómo comenzar y terminar el día.
Si seguimos sus instrucciones, que en otro momento describiré,
"ya verás cómo te cambia la papeleta", me dijo.

Improvisión

IMPROVISIÓN
es el nombre de un grupo musico-deportivo que está preparando
su primera recopilación de temas.
Ayer reveló su nombre y en breve desvelarán los temas seleccionados.
¡Suerte!

VIVIR SIN AIRE

Esto cantaban las bicis un día que pincharon 3 de cuatro ruedas que llevábamos.
¡Todo un récord!
Es lo que pasa por meterse por caminos con pinchos...

martes, 25 de marzo de 2008

VALIÓ LA PENA

Una canción cuyo título suscribo,
porque
valió la pena el pseudo-esguince en el dedo por jugar al basket,
las molestias varias en las piernas por culpa de las series, y las cuestas varias, y las carreras...
las quejas de las rodillas de vez en cuando,
el sueño atrasado por quedarte charlando "un poco más" en la tranquilidad de la noche...
los esfuerzos por encontrar a tu hija, esté donde esté y venga de donde venga...
bueno, y mil cosas que no están en la canción...

domingo, 23 de marzo de 2008

Carrera de Pascua con nieve






Buen Suceso-La Granja= 4´42´´

La Candamia= 13´01´´

Puente Picos= 19´26´´

Inicio Cuesta al Depósito= 28´45´´

Depósito= 32´38´´

Palos Cuesta Fea= 41´05´´

Alto Cuesta de la Sed-Subida a Camino de Pascua-Camino de Pascua-Camino de los Palés-Alto Camino de los Palés= 53´20´´

Camino del Picadero-Camino Cancha Polideportivo-C/. Río Torío-C/. Río Sil-Bar 3 Picos=


1h06´06´´

11.813 steps

11.50 kms.

10.51 kms./h.

5´47´´/km.


Se agradece el apoyo logístico a Donato, que nos llevó la ropa de recambio en el coche, y la reserva de ese tercer tiempo final,
a ritmo de "Visite nuestro bar".

La nieve entre los pinos pintó la carrera de hoy de blanco e hizo que la segunda media hora pasara volando... Hoy habría sido día de una larga...

Bueno, la próxima vez...

QUIROGA, 21 de marzo



IV CARREIRA POPULAR "FEIRA DO VIÑO"


9.400 metros
9.491 steps
50´15´´
10.94 kms./h.
5´20´´/km.
2 vueltas a un circuito por Quiroga, parte del mismo por el Paseo Fluvial junto al río Sil, lo más bonito del recorrido.


Un par de cuestas fáciles y un paisaje bonito. Merece la pena volver. Además, previa a la de 9.400 hay 4 carreras para niños: 100 metros para Pitufos (2004 y posteriores), 500 metros para Prebenxamíns (2003-02-01) y Benxamís (2000-1999), 950 metros para Alevíns (1998-1997) y 2 kms. para Infantís (1996-95) y Cadetes (1994-93).



A pesar de empezar la carrera con 2 minutos sin parar de reir, parando varias veces a hacer fotos y bajada de ritmo para apoyar a Cristina, ganadora en su categoría, superación de marca personal hasta el momento, por lo que el resultado ha sido un éxito.
Además, hemos sido testigos privilegiados del nacimiento de una FAUNA LEGENDARIA, integrada por una serie de "elementos" que sin duda tendrán imitadores en próximas carreras, por lo que quien siga atento a nuestros reportajes podrá irlos descubriendo en sucesivos eventos.

Algo que sí cambiaríamos es la hora de la carrera, pues las 5 de la tarde, en una comunidad donde es un pecado no comer, supone un esfuerzo añadido, por lo que se sugiere organizarla en la mañana. Tampoco estaría mal algunas recomendaciones en cuanto a la indumentaria, especialmente el calzado, puesto que hemos visto algunos ejemplos de "atentados deportivos" contra sí mismos un tanto alarmantes (correr con los cordones sueltos y no parar a pesar de los avisos, pantalones con argollas y metales colgando, zapatillas de fútbol, baloncesto, paseo...), pero todo bien, muy buen ambiente y experiencia repetible.

También hemos asistido a otro nacimiento, el del equipo IMPROVISACIÓN, que en breve completará su uniforme oficial.
RESULTADOS EN:



Fotos

"Voy a hacerte una foto con el botón"

miércoles, 19 de marzo de 2008

Jugando a los médicos

"Yo soy el médico.
Te tengo que poner una inyección,
pero no te va a doler, sólo menos".

Última Carrera del Invierno

La Candamia-Puente Picos= 6´14´´
Puente Tubos= 8´45´´
Inicio North Face= 16´20´´
Cancilla Pinos= 21´44´´
Palos= 26´30´´
Camino Seco-Camino Quads-Ardillas= 34´53´´
Camino Alto-Camino Xuás-Ardillas= 44´33´´
Palos= 50´18´´
Puente Botes= 54´43´´
Final fuente La Candamia= 56´42´´
10.467 steps
10.19 kms.
10.74 kms./h.

Carrera suave, con Xosé celebrando su onomástica y preparando ya la primera oficial de la primavera, que será este próximo Viernes Santo en Quiroga (Orense) a las 17:00.

martes, 18 de marzo de 2008

Lunes, 17 de marzo

Después de la recuperación de 3 días sin salir a correr, al inicio costaba arrancar (más de lo esperado, cómo se notaba que era lunes, después de una excursión por el monte y pocas horas de sueño),
pero al final, como siempre, con ganas de seguir y ánimos para un
pequeño sprint,
(6´25´´39´´´desde la bajada al río hasta la rampa nueva)
cuyo dato destacado fue algo más de regularidad, con sólo un par de momentos de bajada de ritmo. Pero ahí estaba el entrenador, que como no se le escapa una, no me dejaba bajar mucho el ritmillo.
Menos mal que al final me felicitó por el "esfuerzo", se agradece el reconocimiento...
Rampa Nueva-Puente S. Marcos= 7´23´´
Primer Puente= 11´20´´
Puente de Lisboa= 15´01´´
Poste Flecha amarilla= 18´13´´
Torreta Luz= 23´42´´
Verja S. Cayetano= 30´19´´
Vuelta Puente de Lisboa= 44´18´´
Escaleras bajada Río= 51´17´´
Rampa Nueva= 57´43´´
Final escaleras (trote recuperación)= 59´46´´
10.742 steps
10.47 kms.
57´42´´
10.92 kms./h.

jueves, 13 de marzo de 2008

Con Pedrín, a PORTI-POWER

La Granja-La Candamia= 8´12´´
Puente Botes-Cancilla=
Palos Cuesta de la Sed= 17´
Árbol Ardillas= 23´
camino Alto-Portillín-Inicio Porti-Power= 32´
Fin Subida Porti-Power= 36´
Vuelta por el Camino del Señor-Pista Grande por Atajo a La Virgen-Árbol Ardillas= 1 hora
Palos de la Sed=
Puente de los Botes=
Salida dcha.-La Granja camino corto= 1hora 19´08´´
14.468 steps
14.10 kms.
10.74 kms./h.
Faltan tiempos y confirmar los que hay. Es que, claro, Pedrín tenía que irse a trabajar, como no podemos vivir del atletismo...
De ahí su frase:
"Me importa el final más que el inicio"
En otro orden de cosas, CONFIRMADO Y RECONFIRMADO el nombre del Camino del Señor, ante la reiterada aparición de OTRO SEÑOR hoy. Al final va a estar más concurrido que la Castellana en día de diario...
Nueva visita a Porti-Power, imposible contener a Pedrín después de...
¡¡¡TRECE DÍAS SIN SUBIRLO!!!
Pues sí que hacía, sí, pobre Pedrín... normal que lo viera desaparecer tan pronto, jejeje.
Yo sí he notado las piernas aún bastante cargadas, supongo que lo de las series me pasó factura porque aún no estoy tan "en forma" como dice mi entrenador, que, por cierto, me ha recomendado NO CORRER hasta el lunes... uf, no sé si podré, pero bueno... todo sea por la MMM, habrá que controlarse...
Sin embargo, la recuperación en la bajada por la Pista Grande fue muy buena, y sin duda lo mejor de la carrera. Pedrín debió pararse a ver algunas ardillas, pero yo ya había metido quinta para soltar las piernas, el pelo y hasta los brazos, dando saltos cual gacela cuesta abajo...
Todo positivo, como siempre, para que luego diga Pedrín que "no me llevo nada", jajaja, otro día comento eso...

Gloria in Paris again!


Dear friends,Here it is something to think about.

It is a new season for us at La Boíte à Biscuits,

a new adventure that brings us to the land of dreamers ...

call them poets, artists or philosophers.

And for some of you that know me well,

it is O.K. to put me down first on that list!!!


Gloria


Mi primera carrera como veterana

He encontrado en un blog el siguiente comentario sobre mi querida primera carrera como veterana, la de San Claudio en Vallecas, el pasado 7 de octubre de 2007:
Es la carrera más dura que yo recuerdo haber corrido. Sin contemplaciones desde el principio: empieza en el Puente de Vallekas y desde ahí hay que subir la Avenida de la Albufera. Por eso mismo una, que últimamente no está en plan competitivo sino disfrutón, no necesitó excusas adicionales para reservarse. Cuando llegas a lo alto de la Avenida de la Albufera (y venga a subir, y venga a subir) empieza una bajada larguísima por la calle Pablo Neruda (y venga a bajar, y venga a bajar). Pero luego todo lo que has bajado lo vuelves a subir otra vez, pero esta vez por otro poeta, Miguel Hernández. Y cuando estás hasta el culo ya de cuestas, que te crees que no puede haber nada ya más empinado, miras a tu izquierda y te aparece la calle San Claudio, que debe de formar un ángulo de 45 grados por lo menos con la horizontal hipotética que existiría en Vallekas si no estuviera todo el barrio inclinado.Pues bien, me gustó muchísimo, me encantó, repetiré, si puedo.No apta para quienes consideren el chip y las alfombrillas de salida y/o llegada imprescindibles, porque no los hay. No sé cuál será el sistema de medición; el caso es que tienes que entregar el dorsal en meta (una lástima, me gusta conservarlos en una carpeta, ya tengo muchos) y que una semana después aún no están disponibles las clasificaciones.
Por cierto, la autora es una chica llamada Ana, cuyo blog se titula Espirulina y el asfalto, o algo así...
También José Ignacio Hita habló de ella:

¿Cuántos planes tiene un mes?

¿Os habéis preguntado alguna vez cuántos planes tiene un mes?
Sería un tanto agobiante, lo admito, eso de contarlos, claro...
Si acaso, ¿cuánto se puede tardar, de media, en planificar un mes?
No sé, es que últimamente, no sé qué pasa con el calendario que se me va la hoja. No estamos ni a mediados de mes y ya estoy planificando el siguiente porque éste ya está completo. Algo así me pasaba cuando estaba en Madrid, pero bueno, tenía justificación, porque había que planificar los viajes desde allí. Pero ahora... esto de correr parece que afecta también al tiempo...
¿O será que es verdad que me estoy haciendo mayor?
Eso sí, continúo "viviendo el presente" y la verdad es que no gano para alegrías y "días azules". De seguir así, cuando vaya al cielo o al infierno voy a deber algo fijo.
Bueno, un saludo a todos y todas los que me preguntáis qué tal desde la distancia... ya véis que procuro seguir cuidándome...
Y otro saludo a los que estando cerca veo menos que cuando estaba lejos... qué le vamos a hacer.
(toc, toc, ana??? j.c.??? a ver si es verdad que venís por aquí...;-))

2º Entrenamiento X-X por el río: Martes, 11 de marzo

Nota: X-X= Xuasús-Xosé
Ya no sé dónde colocarme: si voy delante, que voy rápido, si voy al lado de Xosé, dejamos a Xuás detrás diciendo no sé qué de "que os bajo los tiempos" (otra frase para reirse un poco). Si voy con Xuás, y del lado del río, un peligro por el tema de su "dirección", que sigue sin revisarla a pesar de las "brasas" del ingeniero... Y si voy en el medio me toca "moderar" el partido de tenis y, bueno, de momento no me ha caído ninguna pelota encima pero quién sabe...
Alguno podréis decir: "Hombre, pues vete detrás".
El tema es que si voy detrás empiezan a competir de múltiples modos y alguno acaba sin aliento y..., lo que es peor, ME PIERDO EL ESPECTÁCULO.
Nada, nada, seguiré alternando posiciones según el momento y disfrutando de carreras "con humor".
Así fue el pasado martes:
Rampa Nueva-Pasarela S. Marcos= 6´30´´
1er Puente de Hierro= 11´
Puente de Lisboa= 14´38´´
Poste Flecha Amarilla= 18´14´´
Torreta Luz= 23´35´´
Verja S. Cayetano= 30´23´´
Vuelta Puente Lisboa= 44´42´´
Puente Tubos= 46´
1er Puente de Hierro= 48´11´´
Escaleras Bajada Río= 52´02´´
Rampa Nueva= 59´24´´
Fin= 59´59´98´´ (bueeeeno, por mi crono 1hora)
11.060 steps
10.78 kms.
59´54´´(el podómetro siempre es más tardío en empezar)
10.80 kms./h.
Xuás, si comparas este recorrido con otras veces (y hoy es más largo, que empieza desde la rampa) verás que no has hecho "bajar tiempos" en absoluto.
Y vuelve, porfa, queremos más frases como:
"Ahora sólo aspiro a mantener la verticalidad"

Sus planes

"Cuando sea mayor...
te voy a hacer una foto cuando los dos estéis cantando.
Ahora, tú habla y yo aplaudo"

Así asigna tareas

(el pasado 29 de febrero)
"Tú estira lo que quieras y yo a comer, ¿vale?"

Observadora y precisa

Con un peluche de la Pantera Rosa:
"¿Me das el peine para peinarlo,
que tiene un poco de pelo,
pero mucho no?"

No te rías

"No te rías. NO, NO , NO
Y
TAMPOCO"

sábado, 8 de marzo de 2008

Carrera Larga Día de la Mujer

La Candamia-Puente Picos= 6´38´´
Puente Tubos Blancos= 9´11´´
Inicio North Face= 16´53´´
Cancilla Pinos= 22´17´´
Palos Cuesta de la Sed= 26´55´´
Fin Cuesta de la Sed= 28´
Pista-Cuesta Palés-Campo de Vuelo-CAMINO DEL SEÑOR-Depuradora= 49´40´´
CASTRILLINO= 1h 22´08´´
Puente VILLANUEVA DEL ÁRBOL= 1h 30´50´´
Polideportivo VILLAMOROS= 2h 02´
Puente sobre el río Torío de VILLAOBISPO= 1h 11´
Incorporación al Camino Xuás= 2h 16´
Árbol Ardillas= 2h 28´21´´
Puente de los Botes= 1h 33´19´´
La Candamia izda. Fuente= 2h 37´45´´
Tiempo descontando paradas (podómetro)= 2h 35´39´´
29.052 steps
28.31 kms.
10.91 kms./h.
Durante la primera hora, las piernas algo resentidas, pero a la hora y quince minutos de carrera, después de haber "calentado", Teresinha empezó a recobrar vida y sus piernas a responder mejor, mientras Xosé animaba "buscando desesperadamente... agua".
Una ardilla nos saludó hoy desde medio tronco de árbol. Fue muy graciosa, porque paró y asomó su cabecita hacia abajo, para fijar su mirada en nosotros, como si dijera "¿a que no me pillas?". Le vimos el fondo de los ojos como si de un gato montés se tratara.
El Camino del Señor no es otro que el que baja hacia el Portillín desde la vuelta al Campo de Vuelo. Iba a ser llamado "El Camino del Amor", debido a que la última vez que pasamos por él vimos pasar a nuestros amigos "los de la furgoneta", que en dos ocasiones han dado muestras del amor que se tienen, al menos la chica, a saber: Suben en la furgoneta verde los dos a lo alto del Portillín. El chico baja en la bici y la chica regresa por el mencionado camino y la Pista Grande de lo Pinos (otro día la vimos por allí), para irle a buscar a su bajada. Y así varias veces, pues les hemos visto en distintos puntos en una misma jornada, lo que nos hace deducir su recorrido. Sin embargo, tampoco está del todo confirmado que sea "tan sólo amor" lo que los mueve, por lo que debatiendo qué otro nombre sería más adecuado, y mientras Pedrín proponía éste, apareció milagrosamente UN SEÑOR por el camino, por lo que vino a sellar y confirmar el citado "camino del señor". Lo mejor, las risas que trajo consigo la anécdota: también es otro placer reir mientras se corre...
El tercer tiempo de hoy fue un auténtico regalo para los sentidos: estiramientos en La Candamia, con música procedente de los chiringuitos, recarga de energía entre la hierba y el sol, descarga de ambas piernas por parte de "Nacho, el masajista", caña con limón mirando a la hierba, y como colofón, un Cuarto tiempo de lujo: catering preparado y servido "a domicilio" a cargo del Gran Donato, que hizo su aparición con Julieta a las 15:00 y apacible comida campestre en el día en que, por fin, se hizo realidad el deseo de "saca la tortilla".
Con días así, merece la pena todo, ¡Feliz día de la Mujer!

viernes, 7 de marzo de 2008

OTRO GENIAL ¿POR QUÉ NO?

OTRO GENIAL ¿POR QUÉ NO?




Un anciano de 101 años quiere completar la maratón de Londres.
El empleado más viejo de Londres Buster Martin, de 101 años, apunta ahora a convertirse en el corredor más anciano que complete la maratón de la capital inglesa y, si lo logra, celebrará con una cerveza y un cigarrillo.El enérgico y barbudo corredor completó media maratón el fin de semana en cinco horas y 13 minutos. El ex preparador físico del ejército trabaja tres días a la semana para una firma de plomería y dice que entrena para la carrera del 13 de abril en su tiempo libre.
"Dije que lo intentaré", comentó por teléfono a Reuters desde su lugar de trabajo en Pimlico Plumbers.
"No dije que voy a completarla. Si lo hago, mejor. No había pensado en hacerlo antes, pero alguien me lo pidió y el dinero irá para caridad, entonces ¿por qué no?", se preguntó.
El dinero de su patrocinio irá a la entidad Rhys Daniels Trust, que proporciona alojamiento temporario a familias de pacientes que se encuentran en hospitales de niños.
Martin, quien tuvo 17 hijos y regresó al trabajo a los 99 años porque según dijo estaba aburrido tras 24 meses de retiro, vencería el récord mundial previo del corredor de maratón más viejo por ocho años."Si termino, haré lo que siempre hago y tomaré una cerveza y un cigarrillo", dijo. "La gente me pregunta mi secreto, pero no tengo ninguno. Ellos dicen que los cigarrillos y el alcohol son malos para uno, pero todavía estoy aquí, ¿no?", preguntó.
Fuente: Reuters

jueves, 6 de marzo de 2008

MMM

De hoy en un mes, si todo sale como está previsto, HABRÉ CORRIDO MI PRIMERA MEDIA MARATÓN EN MADRID.
EMPIEZA LA CUENTA ATRÁS...

Bienvenido, Xuás

"Mi capacidad
es inversamente proporcional
a mi silencio"
Esta ha sido la gran frase del entrenamiento de hoy,
a cargo de nuestro GRAN XUASÚS, que nos ha honrado con su grata compañía. Esperemos que ni su cansancio, ni su silencio, ni su caída (es lo que tienen las raíces de los árboles, Xuás, qué le vamos a hacer ;-)
nos impida disfrutarlo de nuevo...
La carrera de hoy se nos ha hecho muy corta, ¡tienes que volver! No te preocupes por los comentarios de Pedrín, yo creo que en el fondo te quiere mucho...
Además, hemos bautizado un camino en tu honor, no te quejarás...
Ah!, y ¡enhorabuena!, mira qué resultados:
La Granja-La Candamia=
Puente de los Picos=
Puente Tubos blancos=
Puente Castro-Inicio North face=
Cancilla Pinos= 30´
Palos Cuesta de la Sed=
Camino Seco-Camino Quads=
Árbol Ardillas-Camino Alto-Vuelta por CAMINO XUÁS-Palos Sed=
Puente de los Botes=
Vuelta izda. La Candamia-La Granja-Puerta Parking= 1h 14´17´´
14.110 steps
13.75 kms.
11.38 kms./h.
¡BRAVO XUÁS!

miércoles, 5 de marzo de 2008

Martes, 4 de marzo, Río Bernesga

Cambio de recorrido:
Al llegar a San Marcos, cruzar el río en la pasarela y subir por la margen derecha hasta el "Puente de Lisboa" (Puente B anteriormente, el segundo a la ida),
para seguir el recorrido de siempre.
Escaleras-Subida rampa S. Marcos margen derecha del río= 5´25´´94´´´
El otro puente de Hierro= 9´22´´
Puente Lisboa= 12´42´´
Poste flecha amarilla= 16´26´´
Torreta Luz= 22´07´´
Verja S. Cayetano= 20´29´´
Puente Lisboa (vuelta)= 42´46´´
Bajada al río= 49´42´´
Escaleras= 58´01´´
Recuperación y fin= 1h.00´15´´
10.654 steps
10.38 kms.
10.74 kms./h.
FUERTE VIENTO EN CONTRA a la ida y VIENTO A LA ESPALDA a la vuelta.
La carga en la pierna izquierda se notó bastante en la primera media hora y en los últimos metros, que intentaron ser más fuertes pero apenas pudo ser.
También se nota que sólo ha habido un día de recuperación desde la larga del domingo.
La suerte fue que casualmente vino un masajista al final y después de los estiramientos hizo un poco de magia con sus dedos... no descarto hacer algún cursillo de auto-masaje, creo que puede resultar útil, a ver qué pasa en la próxima salida.

martes, 4 de marzo de 2008

COMIDA MEXICANA

La Asociación Mexicana de León invita a
amigos de la cultura mexicana
a participar en una COMIDA
que tendrá lugar el próximo 15 de marzo, sábado,
en León (España).
Interesados contactar aquí o enviar mail.

lunes, 3 de marzo de 2008

21 de marzo: 10.000 mts. en QUIROGA

El próximo 21 de marzo, Viernes Santo, 17:00 horas,
interesante convocatoria en Quiroga (Lugo), con motivo de la Feria do Viño.
10.000 mts.
Tfno. Ayto.: 982 428 001
Inscripciones hasta media hora antes de la carrera o en:

Tercera Actuación: Sábado 1 de marzo

Pues parece ser que los comienzos de mes son propicios para los actores del Festival del Humor.



Esta vez, y a pesar de la tristeza provocada por el partido del baloncesto León (¿o tal vez por ella?), hizo su reaparición nuestro entrañable GranXuas (suena a François, pero les aseguro que es otro), pertrechado con un equipamiento completo para la ocasión, a saber: camiseta y "calzones" de basket a juego (color blanco, cómo no), zapatillas nike y super gafas deportivas, sin olvidar la cinta del pelo conmemorativa de Barcelona 92, y por supuesto, su siempre saludable sonrisa y ánimos sin límites.


El cambio experimentado a medida que avanzaba la noche, sin embargo, me resultó, una vez más, preocupante.
Del partido de baloncesto, todo hay que decirlo, recuerdo especialmente unas canastas con un bonito estilo desde casi 3 metros y algún salto que otro al más puro estilo "baloncestístico", pero donde verdaderamente me llegó a preocupar fue jugando al squash.
Yo me encontraba en la pista contigua, intentando aprender de qué va el juego de la mano del "discreto ingeniero", cuando oigo unos jadeos a mi espalda, en el banco de espera que me hicieron girar para ver qué ocurría. Allí vi "tirado" a François, con la cara roja, llena de sudor, el cuerpo retorcido y la boca abierta, alternando la respiración con los tragos a la botella de agua de litro. Cuando recobró el aliento ya nos contó que "el de Corbillos" se había ido mareado. La verdad, yo no daba mucho crédito al resultado de un partidillo de squash, pero cuando le cedí mi puesto en la cancha para jugar con "el ingeniero" me expliqué varias cosas. Sus carreras de esquina a esquina, sus caídas al suelo (inevitables, por cierto), su entrega total en cada bola, y su mirada al techo maldiciendo cada fallo como si fuera el último tanto del partido... Y contrastando con la frialdad y apenas movimientos del "ingeniero", que me recordaba a una amigo que juega con Julieta, y que moviendo él un dedo Julieta corre a su alrededor, gritando y saltando sin parar.
La cena posterior, como de costumbre, fue amenizada por el "muchacho de la sonrisa" y "el de Corbillos", con sus usuales piropos mutuos y sus gestos ilustrativos de sus "peripecias juveniles". La gran ausente fue "Blanquita", a quien echamos todos de menos, en especial "el de Corbillos", claro está.

CARRERA LARGA DOMINGO 2 DE MARZO

22.805 steps
22.22 kms.
2 horas 00´38´´
11.38 kms./h.
La Granja-La Candamia= 8´32´´
Puente Castro-Bajo Puente Tubos Rojos= 22´15´´
Puente Bajo Autovía= 24´02´´
Palos Bajada Cuesta Fea= 36´25´´
Camino Bonito-Pista Grande-Pista Piedras-Arbolito de foto= 48´59´´
Merendero= 1hora 00´23´´
Camino Escondido-Subida Camino Verde-Barra Portillín-Inicio Pista vuelta= 1 hora 14´25´´
Árbol Ardillas= 1 hora 22´25´´
Palos Sed= 1 hora 29´
Inicio North Face= 1 hora 33´54´´
Puente Picos= 1 hora 39´45´´
Puerta Candamia= 1 hora 47´16´´
Vueltas por el Parque de La Granja hasta llegar a= 2 horas 00´38´´
El regalo de hoy fue la música al pasar por el campo de fútbol de Puente Castro, que hizo "parar el tiempo" a su paso, aunque no el crono, cosas de la magia esta de correr.
Piernas resentidas de las series del jueves y los partidos de basket y squash del día anterior...
Me parece que este entrenador me está dando "más caña", y no me refiero a la del "tercer tiempo" este que se está institucionalizando...

domingo, 2 de marzo de 2008

SERIES DE CALIDAD

JUEVES 27 DE FEBRERO


Para ser la última salida de febrero, mi entrenador me metió caña en las series, pero todo sea por la "calidad" de los entrenamientos y la mejora en la velocidad.

Una de las conclusiones mientras las hacía era que aún no sé respirar bien, lo que se pone de manifiesto al aumentar los ritmos.

Aún queda mucho por mejorar, pero la "recompensa" final estirando al sol en una praderita privada, con colchoneta incluida y la aparición de un hada mágica con una jarra de zumo de naranja recién hecho... eso no tiene precio.
Buen Suceso-La Granja-La Candamia= 13´09´´
Puente de los Picos= 19´58´´
Puente Tubos Rojos= 23´17´´
Camino Candamia a Puente Botes-Cancilla Pinos= 31´01´´
Palos Cuesta de la Sed= 35´45´´
Camino Seco-Camino Quads-Camino a Portillín y vuelta al Árbol de las Ardillas= 53´45´´
INICIO SERIES:
1ª SERIE:
Camino Quads-Camino seco= 5´28´´
Camino Seco-Palos de la Sed= recuperación 2´36´´= 1h1´50´´
2ª SERIE:
Palos de la Sed-Puente de los Botes= 4´06´´= 1h05´56´´
Puente de los Botes-Inicio Hierba Candamia= rec. 1´41´´= 1h07´38´´
3ª SERIE:
Inicio Hierba Candamia-Fin Candamia puerta coches= 3´35´´= 1h11´13´´
Fin Candamia-Inicio Camino vuelta La Granja= rec. 1´54´´= 1h13´07´´
4ª SERIE:
Inicio Camino vuelta La Granja-Puerta La Granja= 4´43´´= 1h17´51´´
Puerta La Granja-Buen Suceso= rec. y fin 5´04´´= 1h22´56´´
El podómetro marca:
14.491 steps
14.12 kms.
1h19´14´´
10.69 kms./h.
Seguimos estudiando el motivo por el que el podómetro marca menos velocidad cuando más rápido vamos, pero creemos que será porque al ser la zancada más larga, mide menos kms.





I Carrera Día Internacional de la Mujer

Próximo 8 de marzo, con motivo del Día Internacional de la Mujer, en Madrid, Parque del Retiro
6 kms., 10 de la mañana
Inscripciones hasta el jueves 6 de marzo
1 euro, destinado a una ONG
Regalo de camiseta técinca
Más información en: